Kursangebot

  • seniorengerechtes Krafttraining - für einen gestärkten Muskelapparat, stabile Knochen und Gelenke und größeres Wohlbefinden. Funktionale Bewegungen (d. h. Bewegungen des Alltags wie Treppensteigen, schwere Einkaufstüten tragen,...) werden gezielt trainiert.
  • Flexibilitätstraining - für bessere Beweglichkeit, geschmeidige Muskeln und bewegliche, schmerzfreie Gelenke
  • Sturzpräventionstraining - für besseres Gleichgewicht im Alltag, schnellere Reaktionsfähigkeit, weniger Angst vor Stürzen und bessere Mobilität

  • Faszientraining - für festes und elastisches Bindegewebe, eine gesunde Körperhaltung, besseres Wohlbefinden und Schmerzreduktion durch Selbstmassage 

  • Aqua Fitness/Wassergymnastik - ein gelenkschonendes Ganzkörper-Wohlfühl-Training, mit oder ohne Musik, aber in jedem Fall mit viel Spaß 

  • Einzeltraining - in die Einzeltrainingsstunden fließen Elemente aus allen genannten Bereichen ein. Sie erhalten einen auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan, den wir gemeinsam durchführen.